Blog

Oto szczegółowe zestawienie 20 superfoods wraz z instrukcją obsługi dla Twojego organizmu. Pamiętaj, że przy wprowadzaniu nowych suplementów do diety warto zacząć od mniejszych dawek, aby sprawdzić reakcję organizmu.

Na podstawie przeglądów badań naukowych (m.in. zaleceń World Cancer Research Fund, IARC oraz Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej )

Dieta rozdzielna, znana również jako dieta Haya (od nazwiska jej twórcy, dr. Williama Howarda Haya), opiera się na założeniu, że organizm nie potrafi jednocześnie trawić białek i węglowodanów w optymalny sposób.

Post przerywany, znany oficjalnie jako Intermittent Fasting (IF), to model żywienia, który nie określa co masz jeść, ale kiedy masz to robić. Polega on na wyznaczaniu konkretnych okien czasowych na przyjmowanie posiłków oraz okresów całkowitej powstrzemięźliwości od jedzenia.

To prawda, że smak zielonej herbaty bywa subtelny, trawiasty, a czasem lekko gorzki, co nie każdemu od razu przypada do gustu. Jej status "superfood" nie wynika jednak z doznań smakowych, lecz z niezwykłego bogactwa związków bioaktywnych, których skuteczność potwierdzają tysiące badań naukowych.

Oto lista 10 produktów , które według badań epidemiologicznych i raportów organizacji takich jak World Cancer Research Fund oraz International Agency for Research on Cancer najsilniej wiążą się ze zwiększonym ryzykiem niektórych nowotworów.

Analiza wartości odżywczych (analiza szacunkowa ) dla posiłku widocznego na zdjęciu.

Podaję zasady zdrowego odżywiania człowieka na podstawie najnowszych badań naukowych: